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登山中の緊急事態に備える登山者。救急キットとツェルトを確認している様子。

目次

導入

「登山って危険なんでしょ？遭難とか怖い...」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は2025年夏季（7月〜8月）の山岳遭難は、発生件数808件、遭難者数917人と過去最多を記録しています。しかし、正しい知識と準備があれば、多くの緊急事態は回避でき、万が一の際も冷静に対処できます。

この記事では、道迷い・怪我・遭難といった登山中の緊急事態について、その対処法と予防策を徹底解説。「自分には関係ない」と思っている方こそ、ぜひ最後まで読んでください。

登場人物紹介

JK
登山初心者。見た目重視だけど、安全には気をつけたい派。「遭難ってニュースで見るけど、実際どうすればいいの？」が本音。
先生
登山歴20年のベテラン。過去に何度か遭難しかけた経験あり。その経験から緊急事態対応の重要性を身をもって知っている。

山岳遭難の現実：なぜ今、緊急対応を学ぶべきか

JK
先生、ぶっちゃけ遭難って山のプロがなるものじゃないんですか？初心者の私には関係ないっていうか...
先生
それは大きな誤解だな。実は遭難の原因の約30%は「道迷い」で、これは初心者でもベテランでも誰にでも起こりうる。
JK
え、そんなに？もっと滑落とか崖から落ちるとかだと思ってました。
先生
もちろんそれもある。2024年の統計では、道迷いが30.4%、転倒が20.0%、滑落が17.2%、疲労が10.2%という順だ。つまり、「派手な事故」よりも「油断による事故」のほうが圧倒的に多いんだ。

参考情報: 「遭難の原因としては、道迷いが30.4%、転倒が20.0%、滑落が17.2%」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQFvQLbFBiNKfN1R4Ri6keU1nMab6S8JAV-R77P2nVrhrqDjN3GIPRwscXu97FWD9qDKj0BQgu0vw8Ol-FF1i7XCJmmVBQJxLr0nSTTp5WK3nXiL3ukhc9Bi671F6xkKUQd8lT4h_QA=

JK
うわ、道迷いが一番なんですね...。でも最近はスマホのGPSあるし、大丈夫じゃないですか？
先生
GPSがあっても電池切れや圏外で使えなくなることもある。それに、GPSで現在地がわかっても「どう対処すべきか」を知らなければ意味がない。
JK
たしかに...。現在地がわかっても、そこからどうすればいいかわかんないと困りますよね。
先生
そうだ。だからこそ、事前に緊急事態の対処法を学んでおくことが重要なんだ。

道迷い：最も多い遭難原因とその対処法

道迷いはなぜ起こる？

JK
でも先生、登山道ってちゃんと標識とかあるんですよね？なんで道に迷うんですか？
先生
いい質問だ。道迷いが起こりやすい状況はいくつかある。

Image Prompt: 分岐点で地図を確認しながら迷っている登山者。背景には複数の踏み跡が見える山道。

先生
まず、低山ほど道迷いしやすいという事実がある。
JK
え？低い山のほうが安全じゃないんですか？
先生
低山は分岐や踏み跡が多く、標識も少ないことが多い。それに「低い山だから大丈夫」という油断が生まれやすい。

参考情報: 「低山であっても、分岐や踏み跡が多い場所では道迷いが発生しやすいため、油断せずに計画を立てましょう」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGy4URFPutRjWh8ESUGKOkzgYOZyDEywlWO69wAwElCpTKRPnbLV4y1swfyUp9ZXdmfnLIb_Spjr1z-zaafGeL2lTaR121glGrZOfHK9Gpop8mnKyZ4HL4Vx3HFBHQDzgZV-vDR2Od3h1urMrvgV47r1mp-VBIVCLw=

JK
なるほど...。低い山だからって舐めちゃダメなんですね。

道迷いを防ぐための予防策

先生
道迷いを防ぐための基本を教えよう。

予防策リスト

  • 登山計画の作成と共有: 事前にルートを調べ、登山計画書を家族に渡しておく
  • 地図とコンパスの携行: 電子機器が使えなくなった時の保険として必須
  • オフライン地図アプリのダウンロード: 圏外でもGPS機能で現在地確認が可能
  • こまめな現在地確認: 歩きながら定期的に地図やGPSをチェック
JK
オフラインでもGPS使えるんですか？
先生
そうだ。GPS自体は人工衛星からの信号を受信しているから、携帯電話の電波とは別物だ。ただし、事前にオフラインで使える地図アプリ（YAMAPなど）をダウンロードしておく必要がある。

参考情報: 「スマートフォンにオフラインで使える地図アプリをダウンロードし、GPS機能が使えるように準備しましょう。圏外でもGPSは現在地を示せます」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGy4URFPutRjWh8ESUGKOkzgYOZyDEywlWO69wAwElCpTKRPnbLV4y1swfyUp9ZXdmfnLIb_Spjr1z-zaafGeL2lTaR121glGrZOfHK9Gpop8mnKyZ4HL4Vx3HFBHQDzgZV-vDR2Od3h1urMrvgV47r1mp-VBIVCLw=

JK
へー！それは知らなかった。ダウンロードしておこ。

道に迷ったときの対処法

先生
もし道に迷ったと感じたら、まずやるべきことは何だと思う？
JK
えっと...とりあえず進んでみる？
先生
それが一番危険だ。正解は「立ち止まること」。

参考情報: 「道に迷ったと気づいたら、すぐに立ち止まり、冷静に行動を中断します」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQF9YELbMYdjeo3TLONi2I12dnSgopvQCfeh72QZYcUveORu_3hAQUpW_dLuAYTp29uF9qSxxKvmMgY9nuKZLm2oCtVgSLnLes8ILCbD7oPkP0-OyUUCduSj8w5unogrOJYsfIeTfrrDR5pJiJetH-aaqK9zF4H9D7d9NlN8EO52nfXH5YLu0iN5GixsafQBUdREA8cv8OfJQadtIBFCikPhuSM1V8u0mSzfUwim

道迷い時の対処ステップ

  1. 立ち止まって冷静になる: パニックにならず深呼吸
  2. 引き返す: 最後に位置を確認できた地点まで戻る
  3. 迷ったら尾根に登る: 見通しがきき、現在地を把握しやすい
  4. 沢へ下るのは厳禁: 崖や急流に阻まれ、さらに危険になる
JK
沢に下っちゃダメなんですか？水があるところに行けば人里に出そうな気がするけど...
先生
それは非常に危険な考えだ。沢は水が集まる場所だから、滝や崖になっていることが多い。引き返せなくなって遭難する典型的なパターンだ。

参考情報: 「藪の中に入り込んでしまった場合は、安全なルートを探しながら見通しのきく尾根上へ向かって登り、現在地を把握します。沢へ下るのは危険です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQF4Ri_B2waf9u2_qtAPzyyzMl9U6fPgpde92SC5Q3-Cicw3Ydj3hhmnY7drOWI_oC6P1Om5xv8vhlhDqxX64eROP2dRivoAbtul_OnWJ-7tHNyGtGEBz-k1Os-ZHerh5dDwLG0=

JK
えー、ドラマとかで川を下れば...って言うの信じてました。
先生
フィクションと現実は違うからな。山では「登れば開ける、下れば詰まる」と覚えておくといい。

怪我の応急処置：捻挫・骨折の対処法

登山で多い怪我

JK
道迷いの次に多いのは転倒って言ってましたよね。転んで怪我したらどうすればいいんですか？
先生
登山で最も多い怪我は足首の捻挫だ。不安定な路面で足をひねりやすいからな。

Image Prompt: 登山中に足首を冷やしながら応急処置を受けている登山者。仲間がテーピングを準備している。

捻挫の応急処置：RICES

先生
捻挫の応急処置は「RICES」という5つのステップで覚えるといい。

参考情報: 「捻挫の応急処置は、一般的に「RICES処置」が基本となります」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGhw_2MWtKQtvtWB0ICg9vbcAvUsfrq4Mi7cyn3usbtnFIA47tczC31ikplJxwSKN537zdMh6dOcISp5czrGMdQxS92Aq5BLtTYlATKmneFSf8w396eWcUbXuUH773KQox_ho19SE7GboGxUdrbfgr42GeB2suHSF1eNBJsrRBNHMqTSaGJnggeVw==

RICES処置の手順

  • Rest（安静）: 患部を動かさない
  • Ice（冷却）: 沢の水や保冷剤で冷やして腫れを抑える
  • Compression（圧迫）: テーピングや包帯で圧迫し内出血を抑制
  • Elevation（挙上）: 患部を心臓より高い位置に上げて腫れを防止
  • Support（固定）: テーピングで固定、足首は「L字」に保つ
JK
ライセス...？なんかカッコいい名前ですね。
先生
英語の頭文字を取ったものだ。覚えやすいだろう？
JK
でも山に保冷剤なんて持っていかないですよ？
先生
沢の水で代用できる。タオルを濡らして患部に当てるだけでも効果がある。冷たい水筒を当てるのもいい。

骨折の応急処置

先生
骨折か捻挫か判断がつかない場合は、骨折として対処するのが正解だ。

参考情報: 「判断が難しい場合は、骨折しているものとして応急処置を行うのが安全です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQHrG_HWk_GM1vRDUNylv7ztF1Q60UdWFUQlQyHXqPm2HzBT48N5H04gNF_WO6gsZFXSvaAdUk2ODLa_0Tzf5VND5qTbufZAnkE1XYN1UzFtF3iNWiHJaEzbskKapOx7r4vTtoWmD-1114Iz-IuSb7oIcYSRSDAK-FRf5ucgQD8XgI-pGbfc70nk-Q==

JK
大げさにやっておくほうが安全ってことですね。
先生
そうだ。骨折の場合は副木で固定する。

骨折時の固定方法

  • 副木は骨折箇所の両側の関節部をカバーする長さが必要
  • 副木に使えるもの：トレッキングポール、木の枝、マット、新聞紙
  • 副木を患部に添え、三角巾や包帯で縛って固定
  • 変形している場合は無理に戻さず、そのまま固定

参考情報: 「骨折箇所だけでなく、その両側の関節部をカバーする長さと強度のある副木を使用します」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQFdrYr5-Ckos9wkyYYz62yFbRVXAGTZR5ao--ccUfq0iTBCMpfj7bi2xVgvqJeEGdcnuXX1o5TVRaCfQLle1UtyWf5kr0qtJ__QkFse83BMNFv_wAC2a292vlFeIjakwwWEq11dBnPpAKicp5_kTE-CyxdxOOHYFY3g5nZGyIEgPaXoCOOt_G7

JK
トレッキングポールって副木になるんですね。持っててよかった。
先生
そうだ。だからポールは1本だけでなく2本持っていくことをおすすめする。1本を副木に使っても、もう1本で歩けるからな。

鎮痛剤について

JK
めちゃくちゃ痛かったらどうすればいいですか？動けないくらい...
先生
ファーストエイドキットに鎮痛剤（ロキソニンなど）を入れておくといい。痛みで動けない場合は服用して痛みを緩和し、下山を試みることもできる。
JK
それで治るわけじゃないですよね？
先生
いい視点だ。痛みが引いても治ったわけではない。あくまで一時的な処置で、下山したら必ず病院に行くこと。

低体温症：夏でも起こる命の危険

低体温症とは

JK
低体温症って冬山の話じゃないんですか？
先生
これはよくある誤解だ。実は夏山でも低体温症は起こる。

Image Prompt: 雨に濡れた登山者がツェルトに包まれて震えている様子。周囲は霧がかかった森林。

JK
え、夏なのに？
先生
低体温症の原因は気温の低さだけではない。雨や汗による濡れ、そして風も大きな要因だ。

参考情報: 「気温の低さだけでなく、雨や汗による濡れ、風なども低体温症の要因となります」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEzPn53GtpvJROJiaoFUPpsDXeeGm-1gP0SznMlOnW429PGYNXD98D9p84ubsZUKnkfSJfDgPRhat0r5_TjNxNm1P_sLJMgsBatUOQUqsIKNgKglxv0lcKytPUmTXW7lqwZ8Ec_UPhprzdePFDCJlwW72UuAG5FN5CiEckAFH8dY-o0A4POiiDYntlG11acUZ1bai3qBTx1PJyr

JK
汗で濡れてると危ないってこと？
先生
そうだ。例えば私が10月の涸沢で経験したことだが、到着時は晴れていたのに急に雨が降り出した。レインウェアを着ていたが、行動中の汗で中の服が濡れていてな...ツェルトを張って着替えるまで、歯がガチガチ鳴るほど震えた。
JK
秋でもそんなに？
先生
涸沢は標高2,300mある。夏でも朝晩は冷え込むし、雨が降れば一気に体温を奪われる。

低体温症の症状

先生
低体温症の症状は段階的に進行する。

低体温症の段階別症状

段階 症状
初期 体が震える、手足のしびれ、思考能力の低下
進行 筋肉の動きが悪くなる、ろれつが回らない、つまづきやすい
重症 震えが止まる（体温34℃以下）、意識混濁、昏睡

参考情報: 「初期段階では、体が震える、手足のしびれ、思考能力の低下が見られます」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEzPn53GtpvJROJiaoFUPpsDXeeGm-1gP0SznMlOnW429PGYNXD98D9p84ubsZUKnkfSJfDgPRhat0r5_TjNxNm1P_sLJMgsBatUOQUqsIKNgKglxv0lcKytPUmTXW7lqwZ8Ec_UPhprzdePFDCJlwW72UuAG5FN5CiEckAFH8dY-o0A4POiiDYntlG11acUZ1bai3qBTx1PJyr

JK
震えが止まるのがむしろ危険なサインなんですか？
先生
そうだ。震えは体が体温を上げようとしている反応だ。それが止まるということは、体がもう体温調節をあきらめたということ。非常に危険な状態だ。

低体温症の対処法

対処ステップ

  1. 保温: 風を避けられる場所（山小屋、ツェルト）へ移動して安静に
  2. 着替え: 濡れた衣服を脱がせ、乾いた衣類に着替えさせる
  3. 加温: シュラフ、レスキューシート、予備の防寒着で覆う
  4. 温かい飲み物: 甘い温かい飲み物を飲ませる（アルコール・カフェインは厳禁）
JK
なんでアルコールはダメなんですか？体あったまりそうなのに。
先生
アルコールは血管を拡張させるから、一時的に温かく感じるが実際には熱が逃げやすくなる。カフェインも血管を収縮させたり拡張させたりするから避けたほうがいい。

参考情報: 「水筒にお湯を入れた簡易湯たんぽや使い捨てカイロを首筋、脇の下、股の付け根などに当てて温めるのも効果的です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEzPn53GtpvJROJiaoFUPpsDXeeGm-1gP0SznMlOnW429PGYNXD98D9p84ubsZUKnkfSJfDgPRhat0r5_TjNxNm1P_sLJMgsBatUOQUqsIKNgKglxv0lcKytPUmTXW7lqwZ8Ec_UPhprzdePFDCJlwW72UuAG5FN5CiEckAFH8dY-o0A4POiiDYntlG11acUZ1bai3qBTx1PJyr

JK
カイロとかはどこに当てればいいんですか？
先生
太い血管が通っている場所だ。首筋、脇の下、股の付け根。ここを温めると効率よく体温を上げられる。

注意点

  • 急激な加温は厳禁: 入浴や暖房器具での急激な加温は、末梢の冷たい血液が深部に流れ込み危険
  • 重症の場合はすぐに救助要請: 意識がない、震えが止まっている場合は直ちに110番

熱中症：標高が高くても油断禁物

熱中症の症状

JK
低体温症は怖いですね...。でも夏は暑さのほうが心配かも。
先生
熱中症も山では命に関わる。

Image Prompt: 木陰で休憩中の登山者。額に濡れタオルを当て、スポーツドリンクを飲んでいる。

参考情報: 「初期症状は疲労や睡眠不足の症状と似ているため、見逃しやすいので注意が必要です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGgZosErRNspEy5TbKtur6_TBx83aYIsybQLJGK3F41XqkHNMcVXvBnGQYo8eAA9RuhcSxG-5otrxfmJOoTNQfeV6WJSCHdSqFIi4J6G0IngsV0bQ==

JK
症状はどんな感じですか？
先生
頭痛、めまい、吐き気、大量の発汗、顔面の紅潮、筋肉のけいれん、だるさ、集中力の低下などだ。
JK
普通に疲れてるだけに見えそう...
先生
そこが難しいところだ。「疲れたな」で済ませてしまいがちだが、進行すると汗が出なくなり、皮膚が熱く乾燥し、意識が混濁する。

熱中症の対処法

対処ステップ

  1. 涼しい場所へ移動: 直射日光を避け、風通しの良い木陰へ
  2. 衣服を緩める: ベルトやボタンを外してリラックス
  3. 体を冷やす: 濡れタオルを首筋、額、後頭部に当てる
  4. 太い血管を重点的に冷やす: 首、脇の下、太ももの付け根
  5. 水分・電解質補給: スポーツドリンクや薄い塩水を飲ませる

参考情報: 「特に首、脇の下、太ももの付け根など、太い血管が通っている場所を冷やすと効果的です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEnz89mnoEG6Kic6UAk2LBFQLRthhRw8k7r6HhSNtaydvbUJrlf1Ce9SrUFDkXXhx4gmMdZYnpQONTpzZWWZciyl_-3sGhZhAroCISrQFdn8vyemI_y3lLRMpMqKd7WaMb4tkbjiMnpb2U1cryOqbs1a2VHEwUS_SVOhFnsR34=

JK
低体温症のときと同じ場所ですね！温めるときも冷やすときも。
先生
よく覚えているな。太い血管の場所を覚えておけば、両方に対応できる。
JK
標高が高いと涼しいイメージあるんですけど、熱中症になりますか？
先生
なる。標高が高くても日差しは強いし、湿度や風通しの悪さで体感温度は高くなる。夏の高山でも熱中症は十分起こりうる。

落雷対策：夏山の午後は要注意

落雷の危険性

JK
あ、雷も怖いですよね。山頂で雷ってどうすればいいんですか？
先生
雷は登山中に遭遇する最も危険な自然現象の一つだ。特に夏場の午後、14時以降に発生しやすい。

Image Prompt: 黒い雲が迫る山の稜線。遠くに稲妻が見える緊迫した場面。

参考情報: 「夏場は特に、午後の雷を避けるため、早朝に出発し、13時頃までには下山を終える計画を立てることが推奨されます」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQFahl-Gt2_RwWX-RdgO3iTC7cnCHwc89GPgnIqInmiws-9tMIevfDLGVyexayVS7vVtgBBa_zxssXj5HPnGZVBB_E6uKA1lio4OaNBUu0Az_RpU_Cq7MjxxH6tFDDoum4KmschsPK2eekc97YMf

落雷を避けるための予防策

先生
まず、夏場は13時までに下山できる計画を立てることが基本だ。

雷の予兆

  • 黒い積乱雲の発生
  • 急な雨
  • 湿度が高く風向きが不安定
  • 遠くで雷鳴が聞こえる
JK
遠くで雷聞こえたら、もう危険ってことですか？
先生
そうだ。雷鳴が聞こえる時点で、すでに雷雲の影響範囲に入っている可能性がある。すぐに避難を開始すべきだ。

雷に遭遇した時の対処法

先生
もし雷に遭遇したら、次の行動を取れ。

雷遭遇時の対処ステップ

  1. 速やかに低い場所へ移動: 山頂、尾根、開けた場所から離れる
  2. 突出物から4m以上離れる: 大きな岩、樹木、電波塔からは離れる（側撃の危険）
  3. 雷しゃがみ: 両足を閉じてかかとを浮かせてしゃがみ、体を小さく
  4. 金属製品は地面に置く: トレッキングポールやピッケルは体から離して寝かせる
  5. 水辺を避ける: 水たまりや川辺から離れる

参考情報: 「大きな岩や樹木、電波塔など、周囲の突出物からは4メートル以上離れるようにしましょう」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGST9SCKh5eSnuBoLRK3VgwxwotXM82crsIpNIZZApjdCfTvNToy5GYjPu7-flHBhLVfU2baq7r0Wy8dgx8RgymQEYg3NSzBto_0BJ7tU9k_EiIlxOaQ61uQII=

JK
え、木の下に避難しちゃダメなんですか？
先生
ダメだ。木に落雷すると、その電流が近くにいる人に「側撃」として伝わる危険がある。木から4m以上離れるのが鉄則だ。
JK
雷しゃがみってなんですか？
先生
両足を閉じて、かかとを持ち上げてつま先立ちでしゃがむ姿勢だ。地面との接触面積を最小限にして、地面を伝わる電流（地絡電流）による感電リスクを減らす。

参考情報: 「両足を閉じてかかとを浮かせてしゃがみ、できるだけ体を小さくします」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQFAzMI6B5aXqt2Mup_jXJKwtknTGckZRiOjkDKpV1WKHo3WB7zGSje0SyYXzFKeaBvBhsSfAXqOmCzRRpvGs-jbPlQXNQUfDWLoDJLM-B-2tpNiE9ypNlSq7Luo5kf9Uw0vUvWg

JK
髪の毛が逆立ったらヤバいって聞いたことあります！
先生
そのとおりだ。髪が逆立つ、皮膚にピリピリした刺激を感じるのは落雷が間近に迫っているサイン。その場合はすぐに雷しゃがみを取るんだ。

救助要請の方法

携帯電話での通報

JK
本当に遭難して動けなくなったら、どうすればいいんですか？
先生
110番（警察）か119番（消防）に電話する。この時、重要なポイントがある。

Image Prompt: 山中で携帯電話を使って救助を要請している登山者。GPSアプリの画面を確認しながら通報している。

参考情報: 「通報時は、まず「山岳遭難です」と伝えましょう。オペレーターは日常的に山岳遭難を扱っているわけではないため、最初に主旨を明確にすることが重要です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQHEWuaY4lb7GxrqxwlsGvigPmtBHIHrPZQMeUSs8x4J6eaG0nek98s7QMoP5YVk57Jt7z3gAZldIPut5CEP_RQndNWuhfsZoMjq-ZJ_mCVxMLgC4osWnGuva32ZPQW0ZKZNV4lRyk0hzS693w68CsDu_YI8zLOEEQ==

通報時に伝えること

  1. まず「山岳遭難です」と伝える
  2. 現在地を正確に伝える: GPS座標 + 地形の目印
  3. 事故の状況を詳しく伝える: 負傷者の有無、人数、症状、天候
  4. 連絡が取れる状態を維持する
JK
なんで最初に「山岳遭難です」って言うんですか？
先生
オペレーターは日常的に山岳遭難を扱っているわけではないからだ。火事や交通事故と同じ番号だからな。最初に主旨を明確にすることで、適切な対応部署につないでもらえる。

バッテリーを温存する

先生
携帯電話のバッテリーは命綱だ。温存することが重要だ。

参考情報: 「冷えるとバッテリーが消耗しやすいため、胸やお腹に入れるなどして温めておきます」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQHEWuaY4lb7GxrqxwlsGvigPmtBHIHrPZQMeUSs8x4J6eaG0nek98s7QMoP5YVk57Jt7z3gAZldIPut5CEP_RQndNWuhfsZoMjq-ZJ_mCVxMLgC4osWnGuva32ZPQW0ZKZNV4lRyk0hzS693w68CsDu_YI8zLOEEQ==

バッテリー節約術

  • 不要な通話は避け、連絡は警察に任せる
  • 冷えると消耗するので、胸やお腹に入れて温める
  • 省電力モード、機内モード（GPS以外オフ）の活用
JK
寒いとバッテリー減りますもんね。スマホあったかいところに入れておくの大事...

携帯が繋がらない場合

JK
でも山って圏外のこと多くないですか？
先生
その通りだ。圏外の場合は別の手段を取る必要がある。

代替手段

  • 尾根に出る: 電波が届きやすい場所を探す
  • SOS信号を送る: 笛やライトで1分間に6回（10秒に1回）、1分休む繰り返し
  • 衛星通信端末: Garmin inReachなどは圏外でも通信可能
  • 目立つ色の物を広げる: ピンク、オレンジ、イエローの衣類や反射材

参考情報: 「1分間に6回（10秒に1回）の割合で笛を鳴らすか、ライトを点滅させます。その後1分間休み、これを繰り返します」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQHuQS2-fgrZ_kIVTTunjQxSAkDdXmVwLr87dbwwYT58fMglfdyUzb6bfvkLtvJhXMmJKaEJgCYT32ohtg2w9jRhyoA9YltfCJZHaauGF5Q11N4L83vqR5G017iqrGrhs0llYSBMfE32IZDo_S2XqxjSmHuex_Q=

JK
SOS信号って、具体的にはどうやるんですか？
先生
笛の場合は10秒に1回吹いて、1分間に6回。それを1分休んで繰り返す。ライトでも同じリズムで点滅させる。モールス信号のSOSなら「トントントン・ツーツーツー・トントントン」だ。

ビバーク（緊急露営）のやり方

ビバークの決断

JK
ビバークってテントなしで野宿するってことですよね？それってどんな時にするんですか？
先生
日没までに安全な場所へ下山できないと判断した時だ。無理に動くより、体力を温存して朝を待つほうが安全な場合がある。

Image Prompt: ツェルトを設営している登山者。夕暮れの森の中で緊急露営の準備をしている。

参考情報: 「日没までに安全な場所へ下山できないと判断した場合、無理な行動は避け、早めにビバークを決断して体力を温存します」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEb3z6tgrJJDch8eYUo1Ikvo2oZrh2BCwT0LZD6fq9dgrIewbehhUMAtx6pq_coeuHOHkUKQqF2GNCWuxnhFTZgIyUf3fSLzJ0Iu0HvGszzdDj_-w5ICWJigGJM3cy_hVIOwBoInYRvOe18TGiWKjnF

JK
え、でもテントもなしで大丈夫なんですか？
先生
だからツェルトやエマージェンシーシートを持っていくことが重要なんだ。

ツェルトの使い方

先生
ツェルトは軽量な簡易テントで、日帰り登山でも携行すべき装備だ。

ツェルトの使い方3パターン

  1. テント型設営: ポールや木を使って居住空間を作る
  2. 身体に被る: 緊急時にそのまま被って体温低下を防ぐ
  3. タープとして: 雨よけや日よけとして使用

参考情報: 「ツェルトを地面に広げ、底部の四隅にあるループにペグを打ち込み仮固定します」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQFRjAIqqxTzJV3RHZhDL50LI4HnPNDoS7QK_EwKq5Ee78AFl-E-StWQbCDbZh4riVrm97vXHUHxwuLw6p2BVMUlIkWfQn_pov2bxHlsSTOf8ellE9-06FT29J7V4jXkY5t3Js1bo9xUgXPeCE_q2SMiNZWQBck=

JK
緊急時にいきなり設営できるか不安なんですけど...
先生
いい指摘だ。だから事前に練習しておくことが非常に重要だ。購入したら、まず自宅や近所の公園で試しに張ってみることをおすすめする。

参考情報: 「緊急時にスムーズに設営できるよう、事前に練習しておくことが非常に重要です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEWDrV28VF8uxWpfgzvtGCKINJNMnlDJdkK8cwPJabuLmzgYuJTumoKfdqCfwyViAALtN4MNy70nBcOX-U6PokcQPi1JWz5rHa820-lejdoxjIoHQ==

ビバーク時の注意点

ビバーク心得

  • 場所選び: 落石・増水・雪崩の危険がない場所、できればヘリから発見されやすい開けた場所
  • 濡れた衣服は着替える: 体温低下を防ぐため
  • 行動食を摂る: エネルギー補給で体温維持
  • 家族に連絡: 可能であればビバークする旨を伝える
JK
ビバークのこと考えると、予備の衣類って大事ですね。
先生
その通りだ。「こんなに持っていくの？」と思うかもしれないが、緊急時には役立つ。ツェルト、エマージェンシーシート、予備の衣類、行動食—これらは「使わなかったらラッキー」という保険装備だ。

登山届の重要性

登山届とは

JK
登山届って出さないといけないんですか？面倒くさそう...
先生
面倒に感じるかもしれないが、遭難時の救助を早めるための命綱だ。

Image Prompt: スマートフォンでコンパスアプリを使って登山計画を入力している登山者。

参考情報: 「公益社団法人日本山岳ガイド協会が運営しており、パソコンやスマートフォンから登山計画を簡単に提出できます」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQEod9JSBJLPZn-y48K_o9FCEr4b2V32-KD2Le67ELVPYKWJEM1TpTXdJamsAaKBScBI6a-7bQ7XdS6BUP7721PeRo1iNgxtr0MMOowtHCElXGuvXVmAqwpcZzo=

コンパスでのオンライン登山届

先生
今は「コンパス」というサービスで、スマホから簡単に登山届を出せる。

コンパスの機能

  • 地図上でルート作成
  • 緊急連絡先への自動通知
  • 下山予定時刻を過ぎると自動でアラート
  • 提携自治体・警察と情報共有
  • 無料で利用可能
JK
無料なんですか！それなら出してみようかな。
先生
登山計画を家族と共有しておくことで、万が一の時に「どこにいるはずか」がわかる。救助隊の捜索範囲を絞れるから、発見が早まるんだ。
JK
なるほど、自分のためだけじゃないんですね。
先生
そうだ。長野県や山梨県など一部の地域では、条例で登山届の提出が義務化されている山もある。

ファーストエイドキットの中身

必携アイテム

JK
救急キットって何を入れればいいんですか？
先生
基本的なものをカテゴリ別に紹介しよう。

Image Prompt: 登山用ファーストエイドキットの中身を広げた写真。絆創膏、テーピング、三角巾、エマージェンシーシートなどが並ぶ。

傷の手当て用品

  • 絆創膏（各サイズ）、キズパワーパッド
  • 滅菌ガーゼ、包帯、弾性包帯
  • テーピングテープ（非伸縮性）
  • 消毒液・ジェル
  • ワセリン
  • 使い捨て手袋

医薬品

  • 鎮痛剤・解熱剤（ロキソニンなど）
  • 胃腸薬
  • 抗ヒスタミン剤（虫刺され用）
  • 持病薬（常用薬がある場合）

緊急時アイテム

  • 三角巾（止血、固定、吊りなど多用途）
  • エマージェンシーシート（低体温症対策）
  • ハサミ、ピンセット、毛抜き
  • ポイズンリムーバー（虫刺され用）
  • 予備水（傷口洗浄用）

使い方を知っておく

先生
重要なのは、持っているだけでなく使い方を知っておくことだ。

参考情報: 「キットの中身を揃えるだけでなく、それぞれのアイテムが何に使うものか、どうやって使うのかを理解しておくことが重要です」

出典https://vertexaisearch.cloud.google.com/grounding-api-redirect/AUZIYQGKLG1Q_WUwW1YC4yblyuc--Fmc0uXTY4FNCrA23bONZ3OE_IHdcMX2Psolak5Ccbv5Ak7d-gCODkbaE7WYRUParDcjHYS2_AMHO4kcwzcWvyo3Te8oNCoSsjlDn-e45TEkF7iwxCHhKezkfhnanPWMacdZ

JK
テーピングとか巻き方わからないかも...
先生
救急法の講習を受けるか、YouTubeなどで予習しておくといい。一度やってみると、いざという時に思い出せる。

ファーストエイドキットのポイント

  • 取り出しやすいザックの上部かサイドに収納
  • 防水袋やジップロックに入れる
  • 登山の期間や場所に合わせてカスタマイズ
  • 軽量化しすぎず、必要なものは削らない

まとめ：緊急事態に備えるための5つの心得

JK
いろいろ教えてもらいましたけど、覚えること多いですね...。
先生
最後に、これだけは覚えておいてほしい5つの心得をまとめよう。

登山の緊急事態対応 5つの心得

  1. 道迷いしたら「立ち止まる」「引き返す」「尾根に登る」
  2. 怪我はRICES（安静・冷却・圧迫・挙上・固定）
  3. 低体温症は「濡れ」が大敵、着替えと保温が最優先
  4. 熱中症も低体温症も「太い血管の場所」がポイント
  5. 登山届は命綱、装備は「使わなければラッキー」
JK
なんか、自分にも起こりうることだって思えてきました。
先生
それが大事だ。「自分は大丈夫」と思っている人が一番危ない。
JK
ちゃんと準備して、でも楽しく登山したいです！
先生
準備と知識があれば、山はもっと楽しめる。「備えあれば憂いなし」、これは登山の基本だ。

緊急事態対応 早見表

緊急事態 最優先行動 絶対NG
道迷い 立ち止まる→引き返す 沢へ下る
捻挫・骨折 RICES処置で固定 無理に動かす
低体温症 濡れた服を脱がせて保温 急激な加温
熱中症 涼しい場所で体を冷やす 水分補給なしで放置
落雷 低い場所で雷しゃがみ 木の下に避難
遭難 110番「山岳遭難です」 あちこち連絡してバッテリー消耗
JK
この表、スマホに保存しておきます！
先生
いざという時は頭が真っ白になることもある。こうした早見表を持っておくのは賢い対策だ。次の登山から、ツェルトとファーストエイドキットを忘れずに持っていくように。
JK
はい！まずはツェルトの練習から始めます！

Q&A：よくある質問

Q1: ツェルトとエマージェンシーシート、どちらを持っていけばいい？

先生
理想は両方だが、1つ選ぶならツェルトをおすすめする。ツェルトは設営すれば空間を確保でき、風雨をしのげる。エマージェンシーシートは軽量コンパクトだが、風が吹くと体に密着させにくい。両方持っていき、状況に応じて使い分けるのがベストだ。

Q2: 単独登山で遭難したら、どうすればいい？

先生
基本は複数人での登山と同じだが、単独の場合は自分で全てを判断しなければならない。だからこそ、登山届の提出、ファーストエイドキットの充実、衛星通信端末の携行など、「保険」をより手厚くしておくことが重要だ。

Q3: 山岳保険には入ったほうがいい？

先生
強くおすすめする。民間ヘリでの救助は数十万円～数百万円かかることもある。年間数千円の保険で、万が一の時に備えられる。登山スタイルに合った保険を選ぼう。

Q4: 子供連れの登山で気をつけることは？

先生
子供は体温調節機能が未熟なため、低体温症や熱中症になりやすい。こまめな休憩、水分・栄養補給、服装調節がより重要だ。また、無理のない計画を立て、子供のペースに合わせること。ファーストエイドキットには子供用の薬も入れておくといい。

Q5: スマホの予備バッテリーはどのくらい持っていけばいい？

先生
日帰りなら最低10,000mAh、泊まりなら20,000mAh以上を推奨する。GPSアプリを使い続けるとバッテリー消耗が激しいので、余裕を持った容量を。ソーラー充電器も緊急時には役立つ。